Você quer emagrecer de forma saudável e sustentável? Este vídeo de short tem as dicas perfeitas para você! Não se trata apenas de seguir dietas da moda ou contar calorias, mas sim de mudar seus hábitos alimentares e de atividade física a longo prazo.
Descubra como começar devagar e fazer mudanças graduais em sua dieta, adotar uma alimentação equilibrada com alimentos nutritivos, beber água para se manter hidratado e evitar confundir sede com fome, encontrar uma atividade física que você goste e incorporá-la em sua rotina diária e dormir o suficiente para ajudar a controlar o apetite e manter um peso saudável.
Lembre-se de que o emagrecimento saudável é um processo gradual e que exige comprometimento e persistência.
