CINCO CATEGORIAS DE ALIMENTOS PARA VOCÊ INICIAR UMA DIETA SAUDÁVEL

Todos nós queremos ter uma vida e uma dieta saudável, não é mesmo? Ao utilizarmos alimentos nutritivos, temos uma alimentação equilibrada, utilizando categorias de alimentos que beneficiam nossa saúde.

Para termos uma dieta saudável, precisamos ingerir vegetais frescos e fibras, que auxiliam na construção muscular e ainda, grãos integrais, como Quinoa.

Além disso, frutas secas fazem muito bem para a nossa saúde, contribuindo para o baixo teor de gordura.

Para auxiliar, devemos ainda, fazer prática de atividades físicas, que auxiliam na perda de peso e também no ganho de massa muscular.Ao melhorarmos nossos hábitos alimentares, evitando alimentos processados e gorduras saturadas, estamos contribuindo para a melhoria de nossa saúde.

Priorize alimentos integrais, de acordo com suas necessidades calóricas, ingerindo ainda, proteínas magras e é claro, beba água, sempre! A hidratação é fundamental para uma saúde equilibrada e saudável.

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