COMO EMAGRECER EM UMA SEMANA EM CASA? | Como emagrecer rápido e com saúde

Você acha impossível emagrecer rápido e com saúde? Nesse vídeo eu vou te dar 7 dicas de como emagrecer 1 quilo por semana de forma rápida e saudável.

Se você seguir todas as dicas a risca que eu vou te passar nesse vídeo, eu garanto que você vai emagrecer 1 quilo por semana!

Para emagrecer 1 quilo por semana com saúde deve-se incluir na dieta alimentos ou chás termogênicos como chá verde ou utilizar pimenta ou cúrcuma no chá, manter boa hidratação, evitar líquidos durante as refeições e diminuir o consumo de produtos industrializados, por exemplo. Essas medidas devem fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada, sendo importante incluir frutas, vegetais e alimentos integrais ricos em fibras para emagrecer de forma saudável.

Além disso, para emagrecer 1 quilo por semana e perder barriga de forma saudável é importante, também, praticar atividades físicas como caminhar ou dançar pelo menos 30 minutos todos os dias, durante essa semana.

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