Oi amores! Nesse diário da dieta eu mostro minha alimentação durante 5 dias do nosso desafio das amigas, um desafio pra quem quer recomeçar uma dieta, quem querer começar ou recomeçar a emagrecer com saúde, sem radicalismo, seguindo uma alimentação balanceada, sem grandes restrições!
Durante 3 dias de Detox e agora mais 30 dias estamos no foco pra conseguir eliminar peso, de forma saudável, já estamos chegando na reta final do desafio pra emagrecer, estou muito feliz por estar conseguindo vencer a obsidade mórbida e me sentindo cada dia melhor 🥰
Estamos com um grupo no Telegram onde tos um contrato mais de perto com várias pessoas que estão em busca dos mesmos objetivos, recomeçar um dieta e emagrece de vez, venha emagrecer junto com a gente
⭐Canal do Telegram 👇Venha participar do desafio junto com a gente 💪😀
https://t.me/+45XaUmDYIGVlNTdh
As amigas que estão comigo no desafio são:
🔶️CANAL DAS AMIGAS⬇️
🔆CÍNTIA
@Entre, não repare a bagunça🏠
🔆MAAY
@Maay Sena
🔆MEL
@Melissa Crudo
🌺Assista também
▶️ Como começar uma Reeducação Alimentar!
▶️Resultados do desafio DETOX de 3 dias!
▶️ Vídeo com as regras do DESAFIO
Nesse novo desafio de emagrecimento, vamos fazer 3 dias de Detox e mais 21 dias do desafio, se vc tá nessa luta contra a balança te convido a vim com a gente 😍
Explico as regras do desafio e como vai funcionar o desafio, vamos recomeçar?
▶️Meu processo de emagrecimento
https://youtu.be/D_wTQPr3hIE
Vamos juntas na luta contra a obsidade e o sedentarismo, sem exagero e aprendendo a conhecer o nosso corpo e os limites.
🔶️INSTRAGRAM DAS AMIGAS⬇️
🔆CÍNTIA
https://www.instagram.com/cihhcintia/?__coig_restricted=1
🔆MAAY
https://instagram.com/mayaracakes33?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🔆MEL
https://instagram.com/melissa_crudo06?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🔆Ariane
https://instagram.com/ariane__aquino?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Receita do Suco Detox:
Suco verde: 100ml de água+1 folha de couve+1 limão+1rodela de gengibre( 5gr)+ 10gr de gergelim branco+1 colher de linhaça+fruta( maçã pequena ou laranja ou 1 fatia média de abacaxi)
Suco Detox 2:
100ml de água +1 folha de couve+1 limão +10gr de gergelim branco+1colher de linhaça+1 maçã pequena+ pedaço de pepino
⭐Mas pra quem quiser fazer só o básico funciona muito bem;
*Couve, limão, gengibre e uma fruta
Perguntas Frequentes!
⭐Meu Peso inicial:114,5kg
⭐ Altura: 1.59cm
⭐Idade: 37anos
⭐Incio da Redução Alimentar: Julho de 2021
⭐Meta curto prazo: 87 kg sair da obsidade grau 2
⭐Meta Principal: Sair da obsidade e ter mais qualidade de vida!
✔️Se inscreva no canal para acompanhar o meu processo de Emagrecimento e quem sabe se inspirar a buscar mais qualidade de vida também 😉
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Emagrecer não é fácil mas não é impossível, se você também precisa emagrecer mas não sabe por onde começar, te convido a se inscrever no canal e me acompanhar nesse processo estou sempre dando dicas do que está funcionando pra mim, lembrando que não sou nutricionista e não passo dieta, apenas mostro o que eu faço e o meu plano alimentar, que é um plano passado pela nutricionista, uma dieta básica sem restrições.