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Benefícios do chá de banana para a saúde
Por ser uma fruta rica em vitaminas A, B1, B2 e C e ser uma fonte de magnésio, potássio e cálcio, (como aponta esta tabela), a banana é uma aliada de nossa saúde. Veja abaixo quais os benefícios que a fruta (e, claro, o chá feito a partir dela) pode trazer a você:
✅ Tem ação antioxidante
O chá da banana é rico em antioxidantes, que são substâncias que combatem os radicais livres. Em outras palavras, os nutrientes contidos na fruta ajudam a evitar o envelhecimento precoce das células, órgãos e até da pele.
✅ Pode amenizar quadros de depressão
A banana também pode aliviar os efeitos da depressão, uma vez que apresenta uma substância chamada de triptofano. Ela ajuda diretamente na produção de serotonina, hormônio que atua, entre outras coisas, na sensação de bem-estar. Contudo, lembre-se de que, isoladamente, o chá não é capaz de combater a depressão.
✅ Melhora a qualidade do sono
Pelo fruto estimular a produção de dopamina, esse chá pode te ajudar a regular seu sono. A dopamina auxilia seu corpo a estabelecer bons hábitos de sono, o que, com certeza, aumenta a qualidade de vida.
✅ Faz bem para o coração
Por ser rico em magnésio, o chá da banana previne arritmia e ajuda a fortalecer o músculo cardíaco. Além disso, a substância também atua na regulação da pressão arterial. Do mesmo modo, o potássio presente na fruta ajuda a prevenir doenças cardiovasculares no futuro.
✅ Melhora o funcionamento dos rins
Como a maioria dos chás, o de banana pode auxiliar a ação diurética do corpo. Isso permite o desinchaço e a eliminação de toxinas danosas ao organismo. Conheça outros chás diuréticos que ajudam a aliviar o inchaço.
✅ Estimula a perda de peso
O chá de banana, principalmente da casca, ajuda a regular o funcionamento do intestino. Isso pode inibir o inchaço abdominal e trazer a sensação de emagrecimento. Ainda, os nutrientes presentes na fruta (como a fibra, por exemplo), podem diminuir o apetite (13, 14).
✅ Tem ação antiviral
Os nutrientes presentes na banana reduzem a incidência de algumas doenças virais. Um estudo recente atribui ao extrato da fruta a capacidade de inibir o desenvolvimento da herpes viral, por exemplo.
✅ É aliado de quem pratica exercícios
Quem nunca comeu uma banana logo após sentir cãibras que atire a primeira pedra. Fazemos isso porque, entre outros motivos, a contração muscular ocorre por falta de potássio e outros sais minerais no organismo.
Desse modo, o chá de banana fortalece a atividade muscular, dando mais resistência na hora da atividade física. Além disso, o cálcio presente no fruto também contribui para o fortalecimento dos ossos.
✅ Ajuda a aumentar a imunidade
Nosso organismo pode ficar mais resistente a doenças a partir da ingestão do chá de banana. Isso ocorre porque os nutrientes do chá aumentam a atividade dos anticorpos em nosso corpo.
✅ Previne complicações com a diabetes
A banana pode inibir a resistência à insulina, o que é um fator positivo para pessoas que sofrem com a diabetes. O chá pode, dessa maneira, aumentar a sensibilidade a tal hormônio.
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