Emagrecer de forma saudável e sustentável requer um https://hotm.art/JSLv8jkOa abordagem equilibrada, que inclui a escolha de alimentos nutritivos e saudáveis, além da prática regular de atividade física.
Coma alimentos ricos em fibras: A fibra ajuda a manter a saciedade e a reduzir a ingestão de calorias.Inclui alimentos como frutas, verduras, grãos integrais, feijões e legumes em sua dieta.
Reduza o consumo de alimentos processados: Os alimentos processados são geralmente ricos em açúcar, carboidratos e vitaminas, além de serem pobres em nutrientes.https://hotm.art/JSLv8jkO