Emagrecer de forma saudável e sustentável requer um
Coma alimentos ricos em fibras: A fibra ajuda a manter a saciedade e a reduzir a ingestão de calorias. Inclui alimentos como frutas, verduras, grãos integrais, feijões e legumes em sua dieta.
Reduza o consumo de alimentos processados: Os alimentos processados são geralmente ricos em açúcar, carboidratos e vitaminas, além de serem pobres em nutrientes.
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